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스스로를 지키는 가장 강력한 무기: 자기통제 도구

게임을 시작하기 전, 스스로 안전장치를 마련하는 것은 똑똑한 플레이어의 기본입니다.

마치 자동차를 타기 전 안전벨트를 매는 것과 같죠. 대부분의 평판 좋은 온라인 카지노는 다음과 같은 자기통제 도구를 제공합니다.

도구 종류 개념 설명 이렇게 활용해 보세요.

도구/기능설명활용 예시
시간/입금 한도 설정하루, 일주일, 또는 한 달 동안 사용할 수 있는 최대 시간이나 금액을 미리 설정하는 기능입니다.“이번 주는 딱 10만원만 써야지!” 결심했다면, 입금 한도를 10만원으로 설정해두세요. 충동적인 추가 입금을 막아줍니다.
쿨오프 (Cool-Off)24시간, 7일 등 짧은 기간 동안 계정을 일시적으로 비활성화하여 게임에서 잠시 떨어져 있을 시간을 갖는 기능입니다.“요즘 너무 게임에만 몰두하는 것 같아.”라는 생각이 들 때, 7일간의 쿨오프를 신청하여 잠시 머리를 식히는 시간을 가질 수 있습니다.
자체차단 (Self-Exclusion)6개월, 1년, 또는 영구적으로 자신의 계정에 대한 접근을 스스로 차단하는 가장 강력한 조치입니다.도박으로 인해 문제가 심각하다고 느낄 때, 더 큰 손실을 막기 위한 최후의 수단으로 활용할 수 있습니다.

스스로 한도(시간/지출)를 정하고 지키는 습관은 책임감 있는 게임의 첫걸음이자 가장 중요한 핵심입니다.

도박 중독 위험 신호 점검 리스트

혹시, 나도? (위험 신호 점검 리스트)

아래 질문들에 솔직하게 답해보세요. ‘예’라는 답변이 많아질수록 전문가의 도움이 필요할 수 있다는 신호입니다.

애초에 계획했던 것보다 더 많은 시간이나 돈을 쓰고 있나요?

잃은 돈을 되찾기 위해 다시 베팅(추격 베팅)을 한 적이 있나요?

게임 때문에 일이나 학업, 또는 중요한 약속을 소홀히 한 적이 있나요?

자신의 게임 습관에 대해 가족이나 친구에게 거짓말을 한 적이 있나요?

스트레스나 걱정을 잊기 위해 게임을 찾게 되나요?

게임 자금을 마련하기 위해 돈을 빌리거나 귀중품을 판 적이 있나요?

불편 신호가 보이면 즉시 중단하세요. 혼자서 해결하기 어렵다고 느끼는 것은 결코 부끄러운 일이 아닙니다. 도움을 요청하는 것은 용기 있는 행동입니다.

전문가의 도움이 필요할 때

문제를 인지했다면, 가장 빠르고 확실한 해결책은 전문가의 도움을 받는 것입니다.

아래 기관들은 익명으로 무료 상담 및 다양한 치유 프로그램을 제공하는 신뢰할 수 있는 곳입니다.

기관명연락처 및 웹사이트제공 서비스
한국도박문제예방치유원 (KCEN)헬프라인: 1336 (24시간, 365일) 온라인 상담: 넷라인 (NetLine)– 전화 및 온라인 채팅 상담- 전문 심리 상담- 치유 재활 프로그램

문의 및 신고

만약 주변에 도박 문제로 어려움을 겪는 지인이 있거나, 본 사이트 이용과 관련하여 책임감 있는 게임에 대한 문의가 있다면 언제든지 저희에게 알려주세요.

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최종 업데이트: 2025년 9월 2일